女人十月怀胎有多辛苦？相信经历过的人和正在经历的人，以及陪着她们经历的人都了解。不仅只是生孩子时的痛楚，还有孕期中的种种艰辛：孕吐、如厕困难、难以入睡......更甚者，身体浮肿得连行动都受限，简直是苦不堪言！
在进入孕28周以后，孕妇每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。水肿部位最常见的是脚掌、脚踝、小腿。有时候，胳膊和脸部也会出现轻微的肿胀，严重者还可能全身水肿。
那么在孕期内发生了水肿该怎么办呢？别担心，今天田螺阿姨为大家准备了3个消肿的方法，帮助大家孕期消肿！
1、 药物治疗
妊娠期内，孕妇如果是发生病理性的水肿，那只有先去医院诊察去相关诱发因素，找到诱因以后，再针对病情开出药物诊治。但如果只是心理水肿的话，那么就不需要刻意去诊治，孕妈妈们只要注意日常的饮食与运动等方面即可。
2、 运动
孕妈妈们在平日里可以做些对机体血液流动有利的运动，比如散步这一运动，散步能够帮助调理孕妈妈们的小腿，小腿肌肉在得到一定的锻炼以后，静脉被压迫的可能性就没有那么大了，这样发生水肿可能也就小了。此外，孕妈妈们还可以适当地做些孕妇操，只不过这种一定要有专业人士在旁进行相关的指教，否则如果孕妈妈们自己随意胡乱研究的话，那么很可能会刺激到宫壁肌肉，继而引发宫缩！
3、饮食
孕妈们少吃盐和糖，多吃清淡的食物，每天要适量吃些豆类或是动物肝脏类的食物，因为这些食材中含有较多的蛋白质，对于贫血孕妈来说，它们的铁质补充效果较好。之所以要补充铁元素，是因为血虚或营养不足也会引起病理水肿！另外，孕妈们还要通过多吃些新鲜果蔬来适当补充微元素与维生素！
田螺阿姨提醒各位准妈妈，孕期水肿是正常情况，孕妈们不要过于担忧，按照上述的3个方法正常调理，能够很好的缓解孕期水肿的问题哦！
