刚生完孩子的宝妈身体都比较虚弱，需要一些食物来补充营养，有的家庭不知道宝妈该吃一些什么食物来，以为要多吃一些鱼肉或者营养价值高的食物就行了，许多产妇在饮食方面有着各种各样的禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补。这其实是存在一定误区的，比如说：
误区一：产后马上大量喝汤
传统习俗认为，产后马上喝汤有利于身体恢复，也有利于通乳。但到家医生要说的是：过早的喝汤可能会导致乳腺管堵塞，引起涨奶甚至是乳腺炎的发生。在喝汤尤其是催奶汤之前一定要保持乳腺管通畅，如果在乳腺管未通畅的情况下就大量的喝汤，大量分泌的乳汁无法及时被刚出生的宝宝吸空，淤积在乳腺管中，反而加重了淤堵，使泌乳更加困难。要想早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲤鱼豆腐汤、黄鳝汤等。
误区二：汤比肉有营养
不少新妈妈认为汤比肉更有营养，所以只喝汤不吃肉。但这种做法是不可取的，因为汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸，其他营养都存在于肉中。因此，产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。
新妈妈也要注意，有些肉汤油较多，最好把上面一层油撇去再喝，以防止乳汁脂肪含量过高造成婴儿消化不良甚至腹泻。
误区三：产后体虚，应多吃老母鸡
鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老母鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳引起的。产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。
误区四：新妈妈要多喝红糖水、多吃鸡蛋
新妈妈在分娩的过程中要耗费大量的体力和精力，失血较多，再加上哺乳需要耗费大量的能量，适当喝一些红糖水是可取的，但也要适度。中医认为红糖能健脾暖胃，有活血化瘀的作用，长时间服用会使恶露淋漓不净。而且红糖能量很高，大量食用红糖，不利于新妈妈体重恢复。因此，新妈妈产后喝红糖水的时间，以产后7～10天为宜。
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