腰酸本来就不是意见让人舒服的事情，碰到孕中期腰酸的情况，孕中期腰酸怎么办？孕中期腰酸的预防？
一、孕中期腰酸怎么办
1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。 不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
二、孕中期腰酸的预防
1、从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。注意保暖，避免睡背部受凉。适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。
2、避免睡过软的床垫，一般孕期睡棕榈床垫比较合适。穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过3厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。
3、保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。mh
