备孕准备得充分科学了，对之后的整个孕期和分娩都是有好处的。备孕需要做些什么准备？男女备孕需要注意什么？别着急，我们一起来看看。
一、备孕需要做些什么准备
1、排卵周期表
排卵试纸、温度计，能帮我们计算最佳受孕期，也能及时发现是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律，可以及时进行调整。
2、饮食健康
远离垃圾食品，戒烟戒酒，备孕阶段摄入这类食物，容易让卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以在医生指导下口服维生素等。有些禁忌要牢记，比如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等可能含有大量的汞，不利于备孕。
3、体重血压
肥胖会降低生育能力，还可能让患上妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。
4、充分休息
每天保证足够的睡眠，否则免疫系统可能会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于怀孕。
二、男女备孕需要注意什么
1、备孕前双方最好先进行孕前检查，如女方激素水平及排卵功能是否正常，男性精子质量状况等。
2、在备孕期间，男女双方都要注意不吸烟，不饮酒，不服用对怀孕有影响的药物，多吃一些优质蛋白及营养丰富的食物，保证充足的睡眠，确保精子和卵子的质量。
3、女性可口服叶酸，男性可口服补肾益精药物以提高精子质量。不过，不管是什么补品或者药品，都要在医生指导下服用哦。
结语：
越来越多的人注重备孕，也代表着优生优育观念得到了很多人都重视，那么就把攻略做起来吧。
