宝妈刚生完孩子，气血两虚。在饮食方面或者生活护理方面处理不当的话，很容易上火。那宝妈在哺乳期上火了怎么办呢？可以吃什么食物辅助恢复呢？
哺乳期上火怎么办
大体而言，人们上火可以分为“实火”和“虚火”两种类别，一般认为，男性群体较多的是实火，而女性更多的是虚火。当然，具体情况要具体分析。
下面是几种上火的情况，大家可以根据特征分辨。
1.胃火：可能会伴有大便干结、胃部疼痛、口腔臭味等等情况；
2.肺热引起的火：可能有痰多咳嗽，并呈黄色痰还咯血；
3.肝部有火：常会伴有失眠、心情烦躁、乳房胀痛等情况；
4.心火：常会伴有心情烦躁及失眠心惊等情况。
哺乳期宝妈特别容易虚火旺盛，大多是因为血气两虚，致使阴虚火旺。需要搞清楚自己实际的身体情况，结合常有的情况，以食补的方式来降火。例如可以喝莲子汤来去除心火，吃猪肝清除肺火，喝些绿豆粥去胃火，吃猪腰子消除肾火，喝梨子水去除肝火等等。
当然，如果哺乳期有实火的情况，一些如凉茶、莲子心等凉性大的食物是不宜食用的，因为会损耗宝妈的阴气。因此哺乳期最好是食一些如菊花茶、绿豆汤等不太容易损伤阴气的食物进行 。
哺乳期上火能喂奶吗
这个问题是很多哺乳宝妈都非常关心的，不少宝妈生怕自己上火让乳汁变质，从而影响到孩子的健康。根据专家的意见，哺乳期上火不太严重的宝妈是可以继续喂奶的，但是宝妈最好留意一下自己的日常饮食，根据情况及时缓解上火的状况，若宝妈的上火情况数天后也没有改观，最好暂停哺乳，并及时就医。
哺乳期上火吃什么
1.食用莲子汤去除心火
情况表现：分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。
方法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。
2.食用猪肝消解肺火
情况表现：只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。
方法：猪肝一付，用纱布包好的菊花30克，煮熟后喝掉汤水。
3.饮用绿豆汤去除胃火
情况表现：分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等情况。
方法：石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。
4.饮用梨水去除肝火
情况表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦、有臭味、两侧肋骨胀疼等。
方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。
5.食用猪腰子消除肾火
情况表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。
方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。
6.饮用冰糖雪梨水
冰糖雪梨水对于清除痰，滋润肺部有较好的疗效，如果坚持每天服用可以很好地缓解嗓子的疼痛感。
宝妈在哺乳期要认真对待上火，有更多母婴问题可以咨询田螺阿姨。RJ
推荐阅读》》》》》：
宝妈产后42天体检为什么很重要？-田螺阿姨 (tianluoayi.cn)
产妇吃什么补血补气最快最好 产后补气血 (tianluoayi.cn)
