在婴幼儿阶段，培养睡眠习惯很是重要。如何训练婴儿自主入睡？宝宝睡眠倒退期持续多久？作为家长可以了解一下哦。
一、如何训练婴儿自主入睡
培养宝宝自己入睡有下面几点：
1、让宝宝养成自主睡眠的良好规律，首先要培养习惯。
2、一个温馨舒适的睡眠环境，对培养宝宝自己入睡也很重要。
3、每次在睡觉时候，不建议家长躺在旁边哄睡，而是应该坐在床边轻轻拍拍宝宝，然后告诉宝宝可以好好的睡觉了。
4、养成宝宝自己睡觉的良好习惯，需要循序渐进和持之以恒。所以家长不要操之过急，按照以上方法，慢慢培养，会逐步养成宝宝良好的睡眠习惯。
二、宝宝睡眠倒退期持续多久
1、宝宝三个月左右是睡眠倒退期，不用过于担心，这是属于正常的情况，这段时间孩子会经常出现醒来的现象。
2、建议如果宝宝醒来以后，妈妈可以轻轻地拍打宝宝，能够有助于宝宝的睡眠。对于刚出生的宝宝来说，一天睡眠时间能达到20个小时左右，随着宝宝的成长以及发育，慢慢的睡眠时间也会逐渐变短。
3、需要注意的是，宝宝睡觉时，要保持周围环境安静，以免吵醒宝宝，影响他的睡眠。同时，还要注意饮食营养均衡，这样更有促进宝宝的健康成长。
