很多孕妈妈都知道多出去走走对自己和宝宝都有好处，但是一个人，孕晚期如何徒步行走？如何乘坐交通工具？
一、孕晚期如何徒步行走
1、徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。
2、但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。
3、如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。
4、在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
二、如何乘坐交通工具
1、如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。
2、因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。
3、乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。
4、另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。
