便秘，一个尴尬又常见的问题，但其实是需要我们重视的哦，孕期便秘更是！孕妇便秘怎么解决？孕妇便秘怎么改善？跟我一起了解一下吧。
一、孕妇便秘怎么解决
1、怀孕期间很多孕妇都会出现便秘，主要是由于孕激素拮抗胃肠道的蠕动，同时子宫增大对胃肠道也会产生机械性压迫，对于孕期便秘可以通过以下几方面的办法进行解决。
2、要多活动，在孕期不要总是坐着或躺着，应该多走动，特别是在饭后应该多走动，有助于促进胃肠道蠕动，避免胃食管反流。
3、可以通过饮食进行调节，多吃蔬菜和膳食纤维，可以让大便松软。不要过度的进食肉类，否则容易让大便干结。
4、如果以上效果欠佳时，那么可以选择药物进行治疗，例如肛门内使用开塞露可以起到润滑的作用。或者口服乳果糖能够使大便松软。
二、孕妇便秘怎么改善
1、饮食结构的改善，多吃膳食纤维含量丰富的蔬菜，粗粮，多吃香蕉，火龙果，柚子等，荤素搭配合理。
2、孕期多饮水，适当活动，促进胃肠蠕动。钙及维生素的补充要适量。养成定时排便的习惯，此外专心排便，禁止玩手机，分散注意力。
3、最重要的一点是年轻人喜欢熬夜，孕妇情绪波动较大，因此保持心情愉悦及规律作息也是很关键的。
