准妈妈在生产后，生理和心理都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。科学的坐月子，会让你的身体迅速恢复，散发前所未有的魅力。但错误的禁忌反而会适得其反，更容易落下月子病。田螺阿姨今天就来跟大家讲讲，坐月子一定要注意这几点，不然这几十天就白受罪了！
1、及时下床活动
下床时间和生产的方式有一定的关系。对于顺产的宝妈来讲，生完孩子6到8个小时以后就可以下床上厕所，次日就可以随意活动及行走。而对于会阴侧切和剖腹产的宝妈来说，一般在产后3天可以下
床活动。田螺阿姨特别提醒剖腹产的宝妈要注意，在产后的24小时内，一定要卧床好好休息。
及时下床活动，可以促进身心的恢复，并有利于子宫的复旧和恶露的排除，从而减少感染机会，促使身体早日复原。还可减少产褥期各种疾病的发生。例如，早期活动可以减少下肢静脉血栓形成的发生率；使膀胱和排尿功能迅速恢复，减少泌尿系统的感染；促进肠道蠕动，加强胃肠道的功能以增进食欲，减少便秘的发生；并可促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。
2、注意个人卫生
生完孩子之后，新妈妈体内的激素不可能一时间恢复到正常，这时候会出现一系列的问题，比如牙龈出血，再加上月子期间吃的会比较多，如果不注意漱口刷牙的话，是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。
同时，洗头洗澡也是必须的，坐月子的时候宝妈会出许多汗，如果不清洗，身体会滋生大量的细菌，对宝妈不利。但是一定要将温度控制好，千万不能够着凉感冒，而且要控制好洗澡的时间，不宜过长，以免造成阴部感染。剖腹产的女性要注意，一定不能让水沾到伤口，尽量采用擦洗的方式。
3、学会控制情绪
坐月子最怕的就是生气，因为生气直接导致的后果就是回奶，严重的还会患上乳腺结节病。月子期间宝妈是需要有人来伺候照顾的，但是人一多，事情相对就会增加，做事，话语难免有碰撞，不符合心意的时候一定要放宽心，多想想自己的孩子，多想想积极阳光的事情，调解好自己的情绪，千万不要生气。
4、坚持母乳喂养，及时开奶
母乳营养全面，对宝宝的生长发育是有很多好处的，而且母乳喂养对宝妈的乳房健康也是很有帮助的，可以减少乳腺疾病的发生。因此，宝妈只要有乳汁，就一定要坚持用母乳来喂养宝宝。
生完孩子之后半小时是开奶的最佳时间，想要让乳汁更加的充盈，那么一定要抓住这个时间点早开奶，开奶的方法就是让小宝宝尽量的多吸允，开始可能乳汁很少，这个时候新妈妈千万不要操之过急，当小宝宝吃不饱哭闹的时候，妈妈要多安抚，让小宝宝尽可能多的吸吮，过不了多长时间，乳汁就会充盈起来。
5、忌长时间看手机
产妇在坐月子期间，身体尚未康复，假如长期受到来自手机产生的放射性辐射，无疑是对身体不利的。眼部肌肉如果长期处于紧张状态，很容易患上屈光不正等眼病。身体不能正常调节的话，还会出现头痛、恶心、胸闷等不良症状。
田螺阿姨提醒各位宝妈们，坐月子这段期间，产妇本来就比较虚弱，宝妈们要懂得让自己的家人承担起照顾孩子的责任。坐月子的时候也一定要注意以上这这五点，不然几十天就白受罪了！
