月子期间新鲜的蔬菜水果摄入很重要，那么，坐月子可以吃什么水果？坐月子水果要不要加热吃？下面就来看看吧。
一、坐月子可以吃什么水果
1、部分水果性质寒凉，一般人都会建议产妇坐月子期间减少食用水果。但是有些水果在月子期间食用还是对身体有很多的好处的，比如番茄、杏、枣、橘子。
2、有部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素，可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。足够的B族维生素还能使乳汁充沛。
二、坐月子水果要不要加热吃
1、月子里吃水果是有讲究的，但是对于月子吃水果要加热的情况却是不被允许的，但不是所有的水果都适合加热。
2、水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等，为此水果不需要加热再吃。
3、产后坐月子期间建议妈妈们吃些水果，因为产后身体恢复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，水果具有止血和促进伤口愈合的作用。
4、另外，在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
5、对于富含维C、维E的水果，比如，皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热。
6、水果既不要加热后再吃，也不可刚从冰箱拿出来就立刻吃，要放在室温里过一会儿再吃。当然要是觉得水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，但是最好不要煮沸。
