现在都提倡给宝宝母乳喂养，一方面母乳中含有的养分比较多，宝宝容易吸收，另一方面通过母乳喂养，宝宝和妈妈的感情也在加深。而妈妈们一般在这个过程中都要通过食物来获取大量的营养来保证自己和宝宝的营养均衡，而这个过程中，该吃什么就把不少妈妈弄崩溃了，毕竟比吃错药更可怕的是吃到“回奶食物”！今天田螺阿姨的金牌月嫂就给大家把哺乳期需要“忌口”的食物列个清单，让大家安心吃喝、尽情喂奶、变成奶牛！
1.跟大麦、麦芽有关的食物
大麦会回奶大家估计都知道，有的宝妈断奶后还会专门买大麦茶喝。但有些大麦的衍生物大家就不熟悉了，比如麦芽、麦片、麦芽糖等，尤其是麦片。有产妇整天喝鸡蛋太难受，想着还不如冲点麦片喝喝呢，膳食纤维多，还通便。但为了宝宝，可不能任性。
2.八角、茴香、花椒等调料类
月子里宝妈们适合喝各种汤，炖汤的时候家人往往会加上各种调料，茴香、花椒、八角等等，有的会直接买了调料包放在锅里煮。其实，不止前面这些调料，像茶叶、茴香、花椒等东西也有回奶的作用。因此建议妈妈们在炖汤时，少加些调料，其实炖好后只加些盐就可以，这样不仅能保持汤的原汁原味，而且还不容易上火。
3.韭菜、苦瓜、冬菇、香椿、豆角等常见蔬菜
哺乳期的妈妈饮食尽量要清淡，素材中虽然富含很多维生素，但是妈妈们在哺乳期尽量不要食用生冷寒性和刺激性的素材。上面这些提到的这些蔬菜都是很常见的会导致回奶的食物，大家要注意哦。
除了以上这几大类食物以外，妈妈也不能吃破坏母乳质量的食物，比如辛辣刺激性强的重口味食物，像辣椒，咖啡，巧克力，洋葱，大蒜等都要少吃；还有热量比较高的食物如薯片，蛋糕，炸鸡腿等也要少吃。这些食物对妈妈的乳汁质量是会有影响的，宝宝吃了这样的奶水对身体成长自然是不利的，而且还会造成宝宝肠胃不适。
田螺阿姨最后提醒大家，在哺乳期的妈妈要注意很多的事项，特别是在吃的食物上，妈妈们一定要仔细了解清楚，毕竟关系到宝宝的口粮问题妈妈可不能大意了。所以妈妈们在这一段时期辛苦一点，为了宝宝的健康，一定要克制住自己啊。
