产妇在生产之后，身体处在一个极度消极怠工期，要吃什么补血补气最快最好呢？小编帮大家盘点一下。
1. 桂圆肉
生产后可以适当的多吃一些桂圆肉，桂圆肉是一个具有补血作用的食物，含有了丰富的铁质，并且还含有了维生素A、维生素B、蔗糖以及葡萄糖等多种营养成分，在产后的女性朋友还可以适当的多吃一些龙眼汤、龙眼酒或者是龙眼胶等均有着很好的补血作用。
2. 发菜
另外发菜也是一个不错的选择，颜色黑如发，质地是比较发粗而光滑的，含有了丰富的铁质，因此可以起到补血的作用，经常适当的多吃一些的话，还可以促进头发乌黑，产后的女性朋友可以使用发菜煮成汤或者是做成菜来食用，从而达到补血补气的作用。除此之外还可以适当的多喝一些汤剂来达到补血补气的效果，如猪肝汤或者是鸡黑豆汤等，这些食物的做法都是非常简单的，并且补血补气的效果也都是非常不错的。
3. 动物肝脏
动物肝脏补气血的效果非常好，所以可以吃一些，但是要注意不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了对身体有负担，蔬菜照平常吃，平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么，毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。
4. 红豆
红枣红豆不可少，饿了就吃，一天多餐。 每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥，非常补血，又不怕有副作用。
5. 红米
红米里面含有蛋白质，能够补充体力，也含有铁物质，可以预防贫血。
6. 南瓜
南瓜里面含有人体所需要的微量元素，比如铁和锌等，也含有人体必需的氨基酸， 有补血的效果。
7. 胡萝卜
胡萝卜里面含有了维生素B、维生素C以及胡萝卜素等营养成分，而胡萝卜素对于补血是有很大好处的，所以说可以做成胡萝卜汤来饮用，达到补血补气的作用。
8. 红枣
红枣也是补血的好食物，可以用来熬粥喝。
9. 饮食注意：
产妇忌过早大量的喝补汤，适当喝些是可行的，但是大量地喝，会使新妈妈大量分泌奶水，而婴儿胃容量小，吃得也少，过多的奶水滞留于乳腺导管中，容易致使乳房发胀，影响正常哺乳。忌急于服用人参，因为产后体力消耗很大，需要休息，人参会导致兴奋使人无法安睡，使精力难以恢复，所以新妈妈在产后的一个星期左右，不要吃人参。
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