坐月子吃什么下奶?
很多月子期间母乳不足的新妈妈们都想知道产妇吃什么下奶？想要掌握催奶的妙招，你首先要了解自己的身体情况，好多刚生完宝宝的妈妈，都对产后下奶的问题心存疑惑，不敢轻易尝试催奶的方法，生怕一点闪失给孩子带来影响，那就快来看看最天然健康的食疗催奶吧。
首先是下奶汤，这下奶汤的种类你知道有哪些吗？鲜味汤头是我们最熟悉的了。鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃；鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤；冬瓜皮煮鲢鱼。这几种海鲜类的下奶汤久负盛名，可见经过很多妈妈亲身尝试后效果也绝对不含糊。
然后你一定也听说过用猪蹄做汤。花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥；猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃；黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。小小的猪蹄就有这么多做法，换着花样吃，怎么都不会觉得腻。
最后还有蔬菜汤，这应该是很多瘦身计划妈妈的首选。黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日；豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天；黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。蔬菜汤不仅有催奶的功效，还对维生素的补充很有帮助呦，大家不要错过。
自然的力量是神奇的，这些最天然的蔬菜瓜果，营养食材不仅丰富了我们自身的营养，还给产后妈妈带来奶水供给，在你为自己挑选下奶食材时，不妨根据个人的身体条件不同来仔细挑选，然后给宝宝带去更多更有营养的母乳吧。
